普段はポテチとか、変なものは進んで食べない方です。が、食欲モンスターと化している現在はその限りではありません。パン屋でしこたまお食事パンを買い込み、持って帰ったその夜にバケット半分食べちゃうとか。買って帰ったその日のうちが一番おいしいのは…

筋トレ後バタバタと製作。玄米ご飯大根の味噌汁メカジキの香草焼きとニンジン、ピーマンのソテー高野豆腐の煮浸し一品だけおしゃれもどきなメニューが混じっていて謎な布陣。メカジキは初めて使ったけど、淡白で食べやすい。バジルをじゃんじゃんかけてみた…

じるじゅわーっとダシの溢れてくる卵焼き。居酒屋とか行くと、絶対頼んじゃうメニュー。好きすぎます。料理に目覚めた時、栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんがたんぱく質の魅力を語り、タマゴをもっと食べて！ と仰っておられ。簡単だからと自分で…

お正月休みも半ば。筋トレから離れて久しく、そろそろ身体がユルユルしてきました。 元旦は家族と過ごし、2日は初売りし、3日は祖父母宅で親戚とささやかに新年会。 イマココなわけですが、おばあちゃんは料理がうまい。 結構急ごしらえと言いつつ、絶品な24…

今日は仕事帰ってすき焼きでしたが、昨日はご飯作りました。 またまたキヌア、黒米入りの玄米ごはん。 お味噌汁は玉ねぎと大根、大根の葉っぱ。 根菜たっぷりの炒り鶏に、キュウリとわかめの酢の物。 渋い食卓だー。その代わり、繊維がたくさん入って腸にダ…

昨日の合格報告ブログ、いいね！ をたくさん頂けてとても喜んでおります。来年は是非、皆さんも受けてみてくださいね！ 次回は5月開催ですよん。今日は打って変わって料理のお話です。夕飯は父がキムチ鍋を作ってくれたので、わたしはご飯だけ炊きました。い…

クリスマス前にやってきた、クリスマスディナー。ケーキは作りませんでしたが、ローストビーフを作ってみた。いい感じに赤みも残して焼けた！塊肉を二つ買ってきて、フライパンで焼き目をつけ、ワインをふり入れて蒸し焼きにするだけと意外と簡単。ソースは…

販売員のバイト中に食べてるご飯です。料理といいつつ、自分がしてる料理はさほど多くなくて申し訳ないですが…。摂取サラダ 食物繊維 というサラダと、一つ上の豆乳という豆乳です。摂取サラダは他にも鉄とか、種類があるのでその時に応じてかわることも。大…

筋トレの水曜日。昨日から買っておいた鶏胸肉をちゃちゃっと胡麻味噌焼きに。余ってた野菜をぽいぽいっと入れたら存外彩りよくなったという。けど合わせ調味料をしっかりまぜなかったせいか、ちょっと偏った感じに…。元々はトータルワークアウト式の本で、も…

月のうち、異常に糖質を食べまくりたくなる時期があります。よくよく考えてみると、生理前のような気がする。Pmsの関係でイライラするとかいう時期とは言われているけど、わたしの場合やたら無気力になって、たべたーーーいとなってることが多いかも。そんな…

最近はてなの調子がよくないですが、懲りずに写真大量アップに挑戦。並べるとこんなもんかー。著しく彩りがあれですな。豪快に大皿に盛るので見栄えが。笑トマトは今高いし、どうしても尻込み…。主食は基本的に玄米で、キヌアを足して炊いてます。たまに雑穀…

こんばんはよねぴーです。仕事の帰りに外食。池袋駅構内にある、キャンプというカレー屋です。美容好きとかいってカレーかよ！ つて感じですが、ここは野菜を食べるカレーというコンセプトで、野菜がどっさり投入されているのです。特に、一日分の野菜カレー…

筋トレしました。毎週水曜は筋トレの日なのです。久しぶりに自炊しましたが、なんかちょっと脂多かったかな…。玄米ご飯キャベツと椎茸の味噌汁牛肉のネギのっけサイコロステーキトマトソース風ご飯は、デフォルトでキヌアを大匙一杯入れて炊いてます。牛肉オ…

料理カテゴリにいれているけど、まだわたしが作ったご飯は登場しないという…。結局毎日遅くまで働いているのですな。ハーブティーの話をちらとしましたが、それについて。赤を通り越してレッドなお茶。ローズヒップとか、色々ブレンドされたお茶。貰い物です…

今日も深夜帯更新。大体、仕事しながら振り返りがてら起こったことを書くという流れが固定化してきたな。さて、わたしの中で水曜日は筋トレデーです。授業が早く切り上がるので、学内ジムで筋トレして走って、精魂尽き果てた状態でノタノタ帰宅して、低脂肪…