バイト時の昼ごはん

販売員のバイト中に食べてるご飯です。

料理といいつつ、自分がしてる料理はさほど多くなくて申し訳ないですが…。

摂取サラダ 食物繊維 というサラダと、一つ上の豆乳という豆乳です。

摂取サラダは他にも鉄とか、種類があるのでその時に応じてかわることも。

大体近くのナチュラルローソンで買ってます。

おおむね、この二品はコアで、あとはスープをかったり、リゾートをかったり、あたたかいものをその日の気分や品揃えで決めます。

お弁当で意識するのはたった二つ。食物繊維とたんぱく質です。

この二つはビタミンのようにサプリで気軽に取りづらいので、食品では特に意識します。

取れないことはないですけど、楽な錠剤タイプは少ないですよね。

もし野菜はどうしてもなくても、最低限たんぱく質をしっかり補給できる肉か魚のメニューは絶対ですね。スープばかりでは難しいので、そこをいつも豆乳で補います。

たんぱく質をとらないと満腹感も少ないですし、からだがつくれない！

絶対毎食キープがおすすめです。