前腿が…
筋トレしました。毎週水曜は筋トレの日なのです。
久しぶりに自炊しましたが、なんかちょっと脂多かったかな…。
玄米ご飯
キャベツと椎茸の味噌汁
牛肉のネギのっけ
サイコロステーキトマトソース風
ご飯は、デフォルトでキヌアを大匙一杯入れて炊いてます。
牛肉オンパレード。野菜のことをあんまり考えずに献立考えてて、慌ててトマトソースにして野菜を添加した次第。
味付けが似通ってしまって失敗風味でしたが、肉おいしかった。
でもやはり、筋トレ日は牛肉じゃなくて、鶏か豚だな…と思いましたと。
金曜日もしかしたらご飯作れるかもしれないわけですが、魚もいいなー。
余談ですが、筋トレしてたら前腿がかなりがっちりしてしまい、Jブランドのデニムがパツパツで大変ダサく、断念いたしましたとさ…。
まあそれは悲しいけど、しっかりお尻周りを鍛えてたら段々上がってきて、いい感じなのですなう!