幼児用茶碗で減量

5日間連続の外食がようやくエンド。

筋トレをしたこともあり、あまりものと乾物と鶏胸肉でさくっとディナー。

玄米ご飯

なめことキャベツの味噌汁

鶏の塩蒸し

大根と人参のきんぴら

海藻サラダ

だいぶ残っていたキャベツ使い切り！ 大根はまだまだあるけど…。大根とキャベツといかにうまく付き合うかはポイントだと思う。明日のお弁当にはおろしをいれて少し消費しようか。緑黄色野菜が少なく、やや質素気味な食卓になったのが失敗やったな…。

蒸し鶏は、昨日紹介した副島さんの本に少し触発されて。レシピ自体はエッセから持ってきました。

実は本日、お茶碗が幼児用。

普段の半分から少し多いくらいしか入らないので、しっかり盛ってもいつもより少ない！

味噌汁茶碗と比べるとわかりやすいかと。

たまたまお茶碗が全部使ったあとだったので苦肉の策でしたが…これは食べ過ぎ防止にいいかも。少なく盛る方法は、わかっていてもついつい多めになってしまうもの…。

これあら夜ご飯は必ず幼児用にしよう！ 100均でも買えるので、ご興味あればお試しあれ。