初めて外でランニングしてみた。ワークアウトするようになって3年目に入りましたが、外を走ったのは本当に初めて。実はずっと前に買ってもらってたランニングシューズを初めて履き、大体7キロ、1時間くらいかな。ランニングマシンでは筋トレのあと、40分で5…
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