パーソナルトレーニング3-5回目、腹筋が見え始める
パーソナルトレーニング経過報告。
すこーしずつですが変化がわかるようになってきましたよ。
セルフと組み合わせて週に1.5回はジムに通うようにしています。勿論トレーニング後はプロテイン。最近アミノ酸切らしてて慌てて注文したところです。iherb愛してる。
3回目。
スポーツブラ ピーチジョン
レギンス ギャップフィット
お腹ぽっこりはひとまずなくなりましたね。
ぽっこりの次のぷにょり(普通についてる脂肪)はやはり時間がかかりますね。仮に取ることができたとしても、すぐ復活するのが憎らしいのですがね…。
4回目。
スポーツブラ ローナジェーン
レギンス ギャップフィット
スマホを忘れた残念な日…。
くびれの角度と若干の縦筋?
5回目。
スポーツブラ・レギンス ファブレティクス
1枚目と比べると、うーっすら腹筋わかりません…?
ベンチプレス、デッドリフト、背中にバーを担ぐやつとか色々やって、基礎力がすごくついてきている気がする。
斯くなる上は、体幹の安定化かな!
おまけ。ずるいポーズ二選。
トップスが長くて縦長錯覚効果。
定番足クロスにひねり。
お尻が大きめなので、暗色で隠れるとすっきり見えやすいですね。
太ももが張るのでごまかすのに必死です。
ひねり効果は絶大! 腹斜筋トレーニングもう少し頑張りたいですな。