服オタIT系OL・よねぴーの守美範囲

元アパレル店員、現IT系OL。埼玉出身東京23区在住、おしゃれ大好き、筋トレも好き、実はゲームも大好き、多趣味な91年生まれ女子の日常。

【SPEC】
身長156㎝、服は基本上下Sサイズ(7号)、靴は23㎝幅E以上
転勤ライフからの都民ライフ満喫中
筋トレボディメイク中






痩せたい弁当

いつのだか忘れつつありますが弁当ログ。

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玄米ご飯
鶏胸肉の胡麻味噌焼き
枝豆
切り干し大根の煮物
小松菜のおひたし

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玄米ご飯 きんぴらごぼう載せ
ささみと野菜の蒸し物
大豆と切り干し大根のトマト煮
ひじきの煮物

前日の夕飯とそっくりおんなじメニューも…! 最近は朝起きて作るのがちょっと大変で。

昔に比べてご飯は多め。肉体労働なので、しっかり糖質摂らないと後半は頭が死んでしまう。でも栄養バランス大事だから結局はお弁当がベスト! なんでしょうね。
とにかくタンパク質と繊維をしっかり入れた上で、ご飯を入れる。
最近はお弁当と豆乳だけ持参して、サラダをコンビニで買うことも。今日はそうでした!

少しは身体絞れて来たでしょうか…体重は低いけど筋肉が落ちて来てる可能性アリアリの恐怖体重。
ぽっこりお腹を消し飛ばすのが先じゃー! 夜の余計な糖質削減だけでも少しは変わるかなあ。
ご覧くださりありがとうございました。毎日更新を目指しています。是非また覗きにきてください。