前腿が…

筋トレしました。毎週水曜は筋トレの日なのです。

久しぶりに自炊しましたが、なんかちょっと脂多かったかな…。

玄米ご飯

キャベツと椎茸の味噌汁

牛肉のネギのっけ

サイコロステーキトマトソース風

ご飯は、デフォルトでキヌアを大匙一杯入れて炊いてます。

牛肉オンパレード。野菜のことをあんまり考えずに献立考えてて、慌ててトマトソースにして野菜を添加した次第。

味付けが似通ってしまって失敗風味でしたが、肉おいしかった。

でもやはり、筋トレ日は牛肉じゃなくて、鶏か豚だな…と思いましたと。

金曜日もしかしたらご飯作れるかもしれないわけですが、魚もいいなー。

余談ですが、筋トレしてたら前腿がかなりがっちりしてしまい、Jブランドのデニムがパツパツで大変ダサく、断念いたしましたとさ…。

まあそれは悲しいけど、しっかりお尻周りを鍛えてたら段々上がってきて、いい感じなのですなう！