服オタIT系OL・よねぴーの守美範囲

元アパレル店員、現IT系OL。埼玉出身東京23区在住、おしゃれ大好き、筋トレも好き、実はゲームも大好き、多趣味な91年生まれ女子の日常。

【SPEC】
身長156㎝、服は基本上下Sサイズ(7号)、靴は23㎝幅E以上
転勤ライフからの都民ライフ満喫中
筋トレボディメイク中






Nutrition

自由が丘ホリデー

連休最終日は自由が丘でインドカレーランチ。時々無性に食べたくなるんですよね・・・。 最近非常に飽食気味で、ジムに行き出したとはいえお腹ポンポコリン。ジムに行く時の食生活に戻らないとおデブ加速するだけだあ…! 忙しかった名古屋から持って帰って来…

丸の内保健室わず。

タニタとつくる美人の習慣という本を読んで以来、栄養学について関心を持つようになったわたし。 その主宰である細川モモさん、ミスユニバースたちの栄養コンサルタントを務める、予防栄養コンサルタントの方を知り、彼女の書いたいろいろなものを購読する中…

美の教科書・入門編

わたしが栄養の大切さを考えるようになったのは、ノンノの別冊でミスユニバースの栄養コンサルタントだったエリカ・アンギャルの考えを聞いてから。オリーブオイルで血液がサラサラになるとか、それまで鼻血の理由としか思ってなかったナッツが美肌の栄養素…

抗酸化する出汁がある

ベジブロスって知ってますか?塩麹ブームの火付け役となった人が提唱している野菜出汁のことです。野菜の切れっ端や皮などを集めて、酒と水でぐつぐつ煮込むと、野菜に凝縮したフィトケミカルが溶け出し、抗酸化作用抜群! しかも野菜のうまみでブイヨンより…

ココナッツ、オイルはよくても水はあかん

ココナッツブームが来てますね。わたしも毎日ココナッツオイル使って料理してるし、フレークも好きだし。でも、どーしても許せないものってあるんですよね。ココナッツウォーターだけはだみだ。メーカーは色々ありますが、最近飲んだのはビタココ。パイナッ…

ダイエットオイルといえばココナッツ

話題の燃える油、ココナッツオイル。ケンコーコムで注文してみました。エクストラバージンココナッツオイル。低温圧搾一番搾りで、栄養素が壊れることなく凝縮してます。この緑のパケ、よくメディアでみますね。植物オイルにしては珍しく、20度で固体になり…

絶てる。正月太り

お正月休みも半ば。筋トレから離れて久しく、そろそろ身体がユルユルしてきました。 元旦は家族と過ごし、2日は初売りし、3日は祖父母宅で親戚とささやかに新年会。 イマココなわけですが、おばあちゃんは料理がうまい。 結構急ごしらえと言いつつ、絶品な24…

ご覧くださりありがとうございました。毎日更新を目指しています。是非また覗きにきてください。