服オタIT系OL・よねぴーの守美範囲

埼玉出身・ハワイ州ホノルル在住。コスメ・ファッションオタクを経て、海外旅行オタクになり、ついに海外移住。多趣味な91年生まれ女子の日常。

【SPEC】
身長156㎝、服は基本上下Sサイズ(7号)、靴は23㎝
住んでいるハワイのことのほか、以前にした海外旅行ブログを遅筆連載中






Muscle Training

パーソナルトレーニング3-5回目、腹筋が見え始める

パーソナルトレーニング経過報告。 すこーしずつですが変化がわかるようになってきましたよ。 セルフと組み合わせて週に1.5回はジムに通うようにしています。勿論トレーニング後はプロテイン。最近アミノ酸切らしてて慌てて注文したところです。iherb愛して…

春の雪の日について&パーソナルトレーニング4日目の状態

今週は春分の日で週の半ばが休みでしたね。 ボディコンディション的にもメンタル的にもすごく健全に過ごせた気がします。早く身の回りに週休三日が導入されてほしいわ…。 この祝日はなんと天気が雪。桜も咲いているというのに。 ただ、こちらとしては雪と桜…

最近のファッション&パーソナルトレーニングはじめました

久しぶりに少しの「服オタ」成分を出してみる。 もはやただの旅オタなんですが…。 アパレル店員時代にそこそこ一生ぶんの服を買ったので物持ちが良いのです。 たまにリフレッシュの意味で新しいパンツは欲しくなるけど。 そんな最近の服をパラパラと公開。 …

恵比寿のb-monsterでおしゃれエクササイズ

モンスターにはなれないけど、ビーモンスターに行ってきた。 タイでムエタイにチャレンジしてから、格闘技やりたーい! という熱に包まれていて。 最近仲良くさせてもらってる方のイスラエル武術を演武を見たとき、めっちゃかっけええええええと思い、めっち…

貧乏ハワイ旅行@meetupで10ドル前後、リーズナブルに海外エクササイズ!

いよいよ帰国日がやってきました! 韓国も入れると2週間も海外にいまして、しかもほぼ1人で色々うろつきまわったのは初めてです。とはいえまだハワイレポートがすべき部分が大量に余っておりますのでw コンスタントにアップし続けたいと思います。 さて、今…

ハワイの最新フィットネス、サーファサイズを体験してきた!

ハワイといえば海! 海といえばマリンスポーツ! マリンスポーツといえばサーフィン! はい! やりませんでしたけど! 日焼け苦手なので…w 海なし県出身のせいか、あまり海にインスパイアされないようです。 ただそんなわたしでも、この先ハワイに行くならこ…

コナミスポーツクラブは、ジムというかコミュニティ

退職後一週間たち、やっと初めてのジムへ。 自宅にも実家にも比較的近くにあり、一つの会員証でどこでも使えるということで、コナミをチョイスすることに。法人回数券を使おうかと当初思っていたのですが、結局入会してしまったほうが当面の会費が安く上がる…

体幹ぶるぶる

会社帰りに通ってるジムで、なんかいつも人が使ってるなあという機械。 暇があったら文字通りすかさず乗ってるのですが、なんかこれ遠心分離するんじゃないかってぐらい体幹にぐいぐいくる。 Only ten minutes trainingって買いてあるのですが、むしろそれ以…

外で走ってみるなど。

初めて外でランニングしてみた。ワークアウトするようになって3年目に入りましたが、外を走ったのは本当に初めて。実はずっと前に買ってもらってたランニングシューズを初めて履き、大体7キロ、1時間くらいかな。ランニングマシンでは筋トレのあと、40分で5…

筋トレforウエスト

よくよく筋トレの話をしていますが、メンズファッション誌売り場を通った時についにこんなものを買ってしまいました。 ターザン! 筋トレ男の愛読書。女性誌に置き換えたら、VoCEや美的みたいな美容雑誌的立ち位置なんかな? 女性が化粧品に入れ込むのと、男…

筋トレアイテム新入荷

アマゾンからとりわけ大きな荷物が…と思ったら、ヨガマットでした。百貨店だと途方もない値段ですが、アマゾンだと2000円前後で買えるので大変助かります。WiifitUで、ゲットアップやアームアンドレッグレイズなどの時は膝が痛かったので…買ってみました。座…

ジムグッズとリラックス服

今日は諸々の事務とジムの日。偶然にもジムジムの日ですね。仕事じゃない日のリラックスコーデを載せます。チェックシャツ 弊社スカート ベイフロージムの中で撮ったためスリッパです…。先日買ってきたベイフローのスカートはこんな感じです。ほどよくフレア…

モバイルプロテイン再来

衝撃の出逢いと別れからいくばく…奴が帰ってきた。サラダチキン!あまりの売れ行きに、材料の安定供給を図るため一旦生産停止になってたこちら。やっとやっと復活!筋トレとか糖質オフが気になる人にとっては、こちらは至高のコンビニ飯と言っても過言ではな…

ペタボンボーン

ボンキュッボーンになりたい。まあ100歩譲ってペタはしょうがないとして、次のボーンは納得いかない。極寒の店頭と正月と諸々の雑念が結晶なさったというわけです。学校が試験休みだったのでジムにも行けず、Wiiフィットで健闘しましたが、やっぱりジムの運…

WiiFitUをコツコツと

学校の筋トレルームが使えない間、代わりとばかりに寵愛中。ただ、自炊も少なく、トレーニングの時間帯も寝る前とかでベストを取れることが少ないためか、効果は気休め程度。明日からの筋トレルーム解禁と同時に踊り込む予定です。けど、Wiiフィットはただの…

WiiFitU

プレイ中です。ゲームだろ? とあなどれません。ヨガとか筋トレとかめっちゃしっかりしててきつい。笑明日はプロテインが届いたらジムに行く予定ですが、家庭でこの運動ができるというのは本当発明ですよねー。やりこんだらまたコメントします。

筋トレ雑感

今日は筋トレの日です。アルバイトの関係でなるべく巻かねばならず、一時間ちょいでパパッと出ちゃいました。よくなにしてるの? って聞かれるのですが、わたし自身は機械の名前はうろ覚えで、鍛える箇所を意識しながらそれができる機械を回るというだけです…

前腿が…

筋トレしました。毎週水曜は筋トレの日なのです。久しぶりに自炊しましたが、なんかちょっと脂多かったかな…。玄米ご飯キャベツと椎茸の味噌汁牛肉のネギのっけサイコロステーキトマトソース風ご飯は、デフォルトでキヌアを大匙一杯入れて炊いてます。牛肉オ…

筋トレデーの掟

今日も深夜帯更新。大体、仕事しながら振り返りがてら起こったことを書くという流れが固定化してきたな。さて、わたしの中で水曜日は筋トレデーです。授業が早く切り上がるので、学内ジムで筋トレして走って、精魂尽き果てた状態でノタノタ帰宅して、低脂肪…

ご覧くださりありがとうございました。毎日更新を目指しています。是非また覗きにきてください。