服オタIT系OL・よねぴーの守美範囲

元アパレル店員、現IT系OL。埼玉出身東京23区在住、おしゃれ大好き、筋トレも好き、実はゲームも大好き、多趣味な91年生まれ女子の日常。

【SPEC】
身長156㎝、服は基本上下Sサイズ(7号)、靴は23㎝幅E以上
転勤ライフからの都民ライフ満喫中
筋トレボディメイク中






Food

ニューヨーク食糧事情②

お次は、日本にもあるディーンアンドデルーカ。アメリカのグロサリーストアで、あのえもいわれぬ高級感でなんとなく行ってみたかったところ。日本で買うと高いしね!何故かここよトート持ってる人おおいですよね! なんかチャリティだったということなのです…

ニューヨーク食糧事情①

ニューヨーク旅行の感想を一切書いてこなかったので、そろそろまとめようかと。 写真がまとめられてなくて先送りしてたのですが、手元のものからでも! まずは食ですよね。ニューヨークに行きたかった理由の一つに、海外の栄養事情を知りたいと思ったことが…

乾物と缶詰な食卓

最近全くご飯作ってません。でも考えたら、4月からはほぼ間違いなくゆっくりご飯こしらえる時間なんかないわけで。今のこの時間が貴重。…仕事してるけどね。玄米ご飯と自家製おかか大根となめこの味噌汁切り干し大根の煮物豆腐とツナの生姜炒めキャベツとさ…

ニューヨークホールフーズマーケット、トレーダージョーズおみやげ集

ニューヨークで絶対に行きたかったところ、オーガニックスーパー! 一人でも多分3時間はいられる自信があるわ、というところなのですが、今回は弾丸だったため、軽くです。食料品、サプリ系のおみやげをぱぱっと公開します。基本はトレーダージョーズ、サプ…

ザクザクバレンタイン

週末はバレンタインですね!というわけで、チョコを製作。一応お菓子作りから料理キャリアをスタートしたものとしては、作らねば。昨日の12時過ぎに帰宅し、1時間でパッと仕込んで冷蔵庫で固めてる間に寝落ち、朝にぱっと袋づめ。レシピも具もシンプルやし、…

青山と日本橋、いまとむかし

青山と日本橋にて食料品を買う。なんかリッチ風じゃないですかー! とうきうきする女子大生。買ってるもんは超地味ですけどね。 昨日も記事に書きましたが、にんべん日本橋で左にのってる、のむおだし、鰹節の顆粒だしを購入。 他は、ゆずって書いてある瓶が…

にんべんの出汁のバーに行ってみた

にんべんという出汁会社の、出汁バーとやらに行ってみた。だしバー。昆布とかつおだけなのに、なーんでそんなおいしいのかね。SとLがあって、100円、200円だったので、どうせならとLを頼んだら、コンビニおでんのような入れ物でたっぷり提供されやや驚き。知…

最近の食卓

どれか一つぐらい既にアップしてそうですが…ご飯アーカイブ。 乾物や缶詰が大活躍しております。 玄米ご飯 にらとキャベツの味噌汁 ロールキャベツ きゅうりと大根のツナあえ ほうれん草のおひたし 無国籍な和風洋食。 結婚式に出た日で、引き出物にかつおぶ…

丸の内保健室わず。

タニタとつくる美人の習慣という本を読んで以来、栄養学について関心を持つようになったわたし。 その主宰である細川モモさん、ミスユニバースたちの栄養コンサルタントを務める、予防栄養コンサルタントの方を知り、彼女の書いたいろいろなものを購読する中…

流行ってますがグラノーラ

第三の朝食と呼ばれているグラノーラ。手軽だし、前日料理してないときの朝ごはんに使えないかなと思って、アイハーブで人気のものを発注してみた。シリアルといえばコーンフレークのイメージが強いですが、あれはもはやお菓子のようなもの。グラノーラは雑…

あったかいジャム、あったかいハチミツ

青山ファーマーズマーケット。 土日にだけ、表参道の国連大学前に立つ市場です。 先々週ぐらいですが、ふらっと立ち寄って、生産者さんとおしゃべりしまくりながら買った2品。 まず特筆すべきはシャインマスカットのジャム! あんな高級マスカットジャムにし…

新年初料理

文章つけないまま2日もほったらかしたいました…すみません。新年は5日に始めて料理しました。新年のくせにあまり食材を使うためのメニュー布陣で挑みました。玄米ご飯、おかか載せ大根とにらの味噌汁 グリルチキンココナッツオイルのいろいろ野菜炒めひじき…

レディースフロアでスムージーを

西武池袋本店、レディースフロアのど真ん中にジューススタンド。ハニカムモードという、ライフスタイル提案をする自主編集売り場に設けられています。伊勢丹新宿店にもスカイハイというジュースバーが併設されてますが、あれに結構にてますね。雰囲気とか、…

出汁をお紅茶のように頂いてみる

年末になのですが、丸の内保健室、という健康相談系の企画に参加してきました。 それは後述するとして、そこのお土産でいただいた「飲むおだし」なるものが非常に個人的ヒットしたので、ご紹介いたします。 ぼっけぼけですみません。 簡単に言うと、ティーパ…

サーモスの保温ランチボックス

新しいお弁当箱を買いました。 憧れのスープジャーつきっ! あまった味噌汁やスープを有効活用して、ほかほかに保温されたご飯を食べられる、冬のささやかな喜びです。 汁物とご飯はアツアツを入れれば、その温度がずっと食べる時まで保たれるんです。ぐっじ…

お料理日記

自炊最近サボりがちですが、慣れてきたのかいい意味で手抜きするワザを覚えてきました。乾物とか、魚の切り身とか、オイシックスとかね。買い物の手間が減るのはよい! ただ、週一じゃ頻度的には足らないよね…。どっかで両親のどっちかが買い物するから、そ…

iherb備忘録

最近ハマりにハマっているアイハーブ。月一回はどかっと注文しちゃう。いつもはサプリをまとめ買いする感じですが、今回はコスメと食品を。生活用品な感じ笑。詳しくはまた個別にって感じですが、ヴェレダのスキンフードは日本で小さいサイズ買うくらいの値…

宅配野菜に目覚めさせられるoisix

オイシックスを注文してみました!ここのところ買い物に行く時間が家族になく、宅配野菜でも頼もうかということになったので、前いただいたお名刺で特別にお試しできるパックを頼んでみたとです。買い物にいかなくていいのは嬉しいし、何より質高い野菜が手…

ありもの食卓3点セット

最近のご飯アーカイブ。最近あまり家にいないので料理が出来ず、そもそもの写真が少ないのですけど。 玄米ご飯 椎茸とピーマンの味噌汁 青梗菜としめじの梅胡麻和え 豆腐ハンバーグ なぜ味噌汁にピーマン入れた。という話ですが、単純に余っていたからです。…

幼児用茶碗で減量

5日間連続の外食がようやくエンド。筋トレをしたこともあり、あまりものと乾物と鶏胸肉でさくっとディナー。玄米ご飯なめことキャベツの味噌汁鶏の塩蒸し大根と人参のきんぴら海藻サラダだいぶ残っていたキャベツ使い切り! 大根はまだまだあるけど…。大根と…

ヒュー・ジャックマンのカラダレシピ

GQのFacebookのフィードで流れてきて、気になって買っちゃった。 ウルヴァリンでムッキムキゴリマッチョを維持するためのヒューの食卓を支えた副島モウさんのレシピ本。 最初の数ページは、超ドカンとボリュームなスクランブルエッグ…ヒューが実際に食べたら…

痩せたい弁当

いつのだか忘れつつありますが弁当ログ。玄米ご飯鶏胸肉の胡麻味噌焼き枝豆切り干し大根の煮物小松菜のおひたし玄米ご飯 きんぴらごぼう載せささみと野菜の蒸し物大豆と切り干し大根のトマト煮ひじきの煮物前日の夕飯とそっくりおんなじメニューも…! 最近は…

腸をよくする食卓と激安サプリ

画像だけ叩いて意識不明でした。すみません…。パソコンも無傷で無事見つかり、気分はホクホクです。それはそうと、最近、腸が元気だなーと感じます。ベストより少し太ってはいるのですが、繊維質をしっかりとってるからか、サプリのお陰か、きたない話ですが…

炭水化物×3の日もある。

休日2日。見事ぐーたら過ごしリフレッシュ。特に本日は、三食全部作ったという謎の徹底。あさは余った冷凍食パンでフレンチトースト。砂糖はラカントに置き換え、バターでなくココナッツオイルで焼いたので少しはヘルシー。パンが原材料にがっつり小麦粉と砂…

朝にいいアサイー

あまりにも白熱しすぎて眠れぬ夜を過ごし、1時間半しか起きてないまま外出したら、まぶたと頭重すぎ。カフェインじゃないしいいかーとナチュラルローソンで買ってみた。

お弁当のお供に最適なファイバーティー

サンクスで見つけた、伊藤園の新しいお茶。その名も…食物せんいがおいしくとれるお茶って。安直だけどストレート! わかりやすいですね。味は、何も言われなければわからない普通の緑茶のよう。気持ち濃いかも? という気もしましたが。おそらく難消化性デキ…

手抜きとて品目死守

最近は、ご飯を作る腕にもちょっと脂がのらず。これが夏バテってやつでしょうか。 品数は少なくなってしまうとはいえ、断固として品目は減らさない! 本来2つでよいはずの材料をぱぱっと4つにするのは朝飯前。 そして、日々乾物が活躍です。明日のお弁当にも…

お弁当ライフキックオフ!

昨日から、弁当ライフに目覚めました。普通に料理はするようになっても、お弁当はまた勝手の違うものですね。普段は家族の料理をどかっと作るので、少量ずつ作ることがなかったので面白いなーと。基本は夕飯の残りを使いながら、焼くだけとか、茹でてあえる…

食べる前のうるる酢、飲むと4.1gのファイバー

CM、雑誌とよく見かけていた、食べる前のうるる酢。 食物繊維が入っていて、食べる前に飲むことでサラダのように、その後に食べる糖質や脂質の吸収速度を遅らせる、という仕組みのアイデア商品。 沢尻エリカがCMしてるあれです。 食べる前のうるる酢 - キレ…

この食卓が何故太るのか

食卓ビフォーアフター。 わたしが料理を始めてから家族が太ったと言い出し、油も控えて野菜も多いはず、砂糖不使用かつ減塩仕様なのになぜ? と考えたところ、かなり簡単な理由でした。 ご飯並べてみてください。 玄米ご飯 大根と人参と玉ねぎの味噌汁 蒸し…

ご覧くださりありがとうございました。毎日更新を目指しています。是非また覗きにきてください。